為了保(bao)持身(shen)(shen)體健(jian)康和強健(jian)，有氧(yang)健(jian)身(shen)(shen)是(shi)非常重(zhong)要的。有氧(yang)健(jian)身(shen)(shen)器(qi)械是(shi)一種(zhong)非常有效的方(fang)式(shi)，可(ke)以幫助你在家里或健(jian)身(shen)(shen)房進行(xing)有氧(yang)運(yun)動。這(zhe)些器(qi)械可(ke)以提(ti)高心肺功能、增強肌肉力(li)量和耐力(li)、改善身(shen)(shen)體形態(tai)和心理(li)健(jian)康。在這(zhe)篇(pian)文(wen)章中，我(wo)們將介紹100種(zhong)有氧(yang)健(jian)身(shen)(shen)器(qi)械，幫助你選擇最適合自己(ji)的器(qi)械進行(xing)健(jian)身(shen)(shen)。

1. 跑步機

跑步機是最常見的(de)有氧(yang)健(jian)身器(qi)械(xie)之(zhi)一。它可(ke)以模擬戶(hu)外跑步的(de)感覺，提高心肺(fei)功能和耐力。

2. 飛輪車

飛輪車(che)是(shi)一種室內自行車(che)，可(ke)以提高心肺功能和腿(tui)部肌肉力量(liang)。

3. 橢圓機

橢(tuo)圓機可以提高心肺功能(neng)、增強腿部、臀部和手臂的肌肉力量。

4. 劃船機

劃船(chuan)機可以提高心肺功能、增強腿部(bu)、臀部(bu)、背部(bu)和(he)手臂的肌肉力量。

5. 爬樓機

爬(pa)樓機可以提(ti)高(gao)心肺功能、增強腿部(bu)、臀(tun)部(bu)、腹部(bu)和手臂的(de)肌(ji)肉力量。

6. 踏步機

踏步(bu)機可以提(ti)高心(xin)肺功(gong)能、增強腿部和臀部的(de)肌肉力量。

7. 跳繩

跳繩可以(yi)提高心肺功能、增強腿部和(he)手臂的肌肉力量。

8. 健身球

健(jian)身球(qiu)可(ke)以提高核心(xin)肌肉力量(liang)、平衡(heng)能力和(he)柔韌性。

9. 滑雪機

滑雪機可以提高心肺功能、增強(qiang)腿部、臀部和手臂的肌肉力(li)量。

10. 踏板車

踏板車可以提高(gao)心肺功(gong)能、增強(qiang)腿部和臀部的肌肉力量。

11. 跳躍板

跳躍板可以提高(gao)心(xin)肺功能、增強腿(tui)部(bu)和(he)臀部(bu)的肌(ji)肉力量。

12. 跳舞機

跳舞機可以(yi)提高(gao)心肺功能、增強腿部(bu)、臀(tun)部(bu)和手臂(bei)的肌肉(rou)力量。

13. 槳板機

槳板機可以提高(gao)心(xin)肺功能、增強腿部、臀部、背部和手臂的肌(ji)肉力量。

14. 阻力帶

阻力(li)(li)帶可以提(ti)高核心肌肉(rou)力(li)(li)量、平衡能力(li)(li)和(he)柔韌性。

15. 瑜伽墊

瑜伽墊可(ke)以提高柔韌性(xing)、平衡能力和核心(xin)肌肉力量。

16. 懸掛訓練器

懸(xuan)掛訓練器可以提高核心肌肉力量、平(ping)衡能力和柔韌性。

17. 水中自行車

水中自行(xing)車可以提高(gao)心肺功能、增(zeng)強腿部、臀部和手臂的肌肉力(li)量。

18. 水中跑步機

水中跑步機可以提高心(xin)肺功能、增強腿部、臀(tun)部和手臂的肌肉力量。

19. 水中劃船機

水(shui)中劃(hua)船機可以提(ti)高心肺功能、增強腿部、臀部、背(bei)部和手臂的肌肉力(li)量。

20. 水中跳繩

水中跳繩(sheng)可以提高心肺功能、增強腿部和(he)手(shou)臂的(de)肌肉力量。

21. 水中踏步機

水中(zhong)踏步機(ji)可以提高心肺功能、增強腿部和臀(tun)部的肌(ji)肉力量。

22. 水中跳躍板

水中跳躍板(ban)可(ke)以提高心(xin)肺功(gong)能(neng)、增強(qiang)腿部和臀部的(de)肌肉力(li)量。

23. 水中跳舞機

水中跳舞機(ji)可以提(ti)高心肺功能、增(zeng)強腿部、臀部和手(shou)臂的肌肉(rou)力量。

24. 水中槳板機

水中槳板(ban)機可(ke)以(yi)提(ti)高心肺功能、增(zeng)強腿部(bu)、臀(tun)部(bu)、背(bei)部(bu)和手臂(bei)的肌肉力量。

25. 水中阻力帶

水中阻力帶(dai)可以(yi)提高(gao)核(he)心肌肉力量、平衡能力和柔韌性。

26. 水中瑜伽

水中瑜伽(jia)可以提高(gao)柔韌(ren)性、平衡能力(li)和核心肌肉力(li)量。

27. 跳水板

跳水板可以提(ti)高(gao)心肺功(gong)能、增強(qiang)腿部(bu)和臀(tun)部(bu)的肌(ji)肉(rou)力量。

28. 攀巖器

攀巖器可(ke)以提(ti)高心肺(fei)功(gong)能、增強手(shou)臂、背部和核心肌肉力量。

29. 跳高器

跳高(gao)器(qi)可以提高(gao)心肺功能、增強腿部和臀(tun)部的肌(ji)肉力量。

30. 跳遠器

跳遠器可以提高心(xin)肺(fei)功能、增(zeng)強(qiang)腿部(bu)和臀部(bu)的肌(ji)肉力量(liang)。

31. 高低杠

高(gao)(gao)低杠可以提高(gao)(gao)心(xin)肺功能、增強(qiang)手臂、背部和核心(xin)肌肉(rou)力量。

32. 平衡板

平衡(heng)板可(ke)以提高平衡(heng)能力和核心肌肉力量。

33. 滑板車

滑板車可以提(ti)高心肺功(gong)能、增強腿(tui)部(bu)和臀部(bu)的肌肉力量。

34. 跳躍繩

跳(tiao)躍繩可以提(ti)高(gao)心(xin)肺(fei)功能、增強腿部(bu)和(he)手臂的肌肉(rou)力量。

35博魚boyu. 跳躍球

跳躍球(qiu)可(ke)以(yi)提(ti)高心肺(fei)功能、增強(qiang)腿部和(he)臀部的肌肉力量。

36. 跳躍床

跳躍(yue)床可以提高心肺功能、增強腿部和(he)臀部的肌肉力量。

37. 跳躍彈簧

跳躍(yue)彈簧可以提高心肺功能、增強腿部(bu)(bu)和(he)臀部(bu)(bu)的(de)肌肉力量。

38. 跳躍袋

跳躍袋可以(yi)提高心肺(fei)功能、增(zeng)強(qiang)腿(tui)部(bu)和(he)手(shou)臂的肌肉(rou)力量。

39. 跳躍架

跳躍架(jia)可以提(ti)高(gao)心(xin)肺功能、增強(qiang)腿部和臀部的肌肉(rou)力(li)量。

40. 搖擺機

搖擺機可以提高(gao)心肺(fei)功(gong)能、增(zeng)強腰(yao)部和核心肌肉(rou)力量(liang)。

41. 腹肌輪

腹肌(ji)輪可(ke)以提高核心(xin)肌(ji)肉力量(liang)和(he)柔韌性(xing)。

42. 重量球

重量(liang)球可以(yi)提高核心肌肉力量(liang)和手臂肌肉力量(liang)。

43. 啞鈴

啞鈴可(ke)以提高(gao)手臂和背(bei)部的肌(ji)肉力量。

44. 杠鈴

杠(gang)鈴(ling)可以提高手臂(bei)、背(bei)部(bu)和腿部(bu)的肌肉力(li)量。

45. 彈力